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TRAINING

EMS TRAINING
FRANKFURT

Dein elektrisierendes Highspeed-Workout in Frankfurt

Du gehörst zu den Menschen, die stark eingespannt sind. Den Menschen, die am liebsten fünf Dinge gleichzeitig tun würden aber viel zu wenig Zeit dafür haben? Du suchst nach einem Workout, das kurz und effektiv ist – schlicht zu deinem Lifestyle passt? Dann ist Elektro-Muskel-Stimulation, kurz EMS-Training, wie für dich gemacht. Vereinbare jetzt dein Probetraining bei Ten Minutes mit deinem Personal Coach.

EMS-Training – So funktioniert’s

Wusstest du, dass unsere Muskeln ohnehin bei jeder Bewegung unter Strom stehen? Kleinste Nervenimpulse steuern jede Bewegung im Alltag und beim Training. Je stärker und enger getaktet der Impuls, desto größer ist der Trainingseffekt. Was aber passiert, wenn wir dich für dein Training in einen mit Elektroden gespickten Spezialtrainingsanzug stecken und deine Muskeln mit sanften Stromimpulsen reizen?

Ganz einfach: Die willentliche Kontraktion deiner Muskelfasern wird bei jeder Bewegung verstärkt. Die stimulierenden Stromimpulse liegen im niederfrequenten Bereich bei 80 bis 150 Hertz und sind damit völlig harmlos. Sie steigern damit die Trainingseffizienz, während du unterschiedliche Positionen einnimmst und einfache Ganzkörperübungen ausführst.

Und das Beste: Die ganze Trainingseinheit dauert nur 20 Minuten. Zwei Trainingseinheiten pro Woche reichen hier völlig aus, um nicht nur fitter und stärker zu werden, sondern auch bis zu 1.200 Kalorien zu verbrennen. Gute Nachrichten also, wenn du mit minimalem Aufwand das Maximum erreichen willst.

Minimale Trainingszeit, maximale Vorteile
  • Effektiver Muskelaufbau bei gleichzeitiger Stimulation der schwer zu erreichenden Tiefenmuskulatur sowie der lokalen Durchblutung.
  • Möglichkeit zum gezielten Training häufig vernachlässigter Muskeln wie der hinteren Schulter, der Bauchmuskulatur sowie schwach ausgeprägter Rückenmuskulatur für maximale Rumpfstabilität.
  • Verbessere deine Haltung, beseitige kompensatorische Fehlhaltungen, steigere deine Beweglichkeit und sage der Volkskrankheit Rückenschmerzen den Kampf an.
  • Gleichzeitige Aktivierung Agonist und Antagonist für ein Höchstmaß an Trainingseffizienz bei optimaler Zeitersparnis.
  • Beim EMS-Trainingsprogramm aktivierst du alle großen Muskelgruppen gleichzeitig für einen maximalen Kalorienverbrauch.
  • Steigere deine Kraftausdauer und profitiere von der Synchronisation der motorischen Einheiten in deiner Muskulatur.
  • EMS-Training ist ideal für den Ausgleich muskulärer Dysbalancen durch langes Sitzen.
  • Das Elektrostimulationstraining hilft effektiv beim Muskelaufbau nach Operationen und schont den Bewegungsablauf.
EMS-Training plus Kickboxen - Erlebe den maximalen Kick

Du liebst das Leben am Limit? Du möchtest das Maximum aus deinem Workout herausholen und hast eine Affinität zum Kampfsport? Dann haben wir für dich ein ganz besonderes Angebot. Kombiniere das EMS-Training einfach mit einer intensiven Kickbox-Workout mit unseren Trainern.

Kaum eine andere Kampfsportart kombiniert unterschiedlichste Elemente aus Thai-Boxen, Karate, Kung-Fu und Teakwondo zu einem derart intensiven Ganzkörperworkout wie das Kickboxen. Durch die Kombination mit dem niederfrequenten Reizstrom trainierst du nicht nur Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und deine Reflexe, sondern hievst dein Training auf den nächsten Level. Probiere es aus, baue Stress ab und bringe dich in kürzester Zeit in Form.

Das Power-Workout für Anfänger und Profis

Weißt du, was das Beste am EMS-Konzept ist? Du musst kein Profi sein, um es auszuprobieren und Spaß zu haben. Bei uns im Frankfurter Westend sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene bestens aufgehoben.

Unsere Personal Trainer begleiten dich wahlweise bei deinen ersten Schritten zu mehr Fitness oder bringen dich mit einem Power-Workout ans Limit. Vereinbare noch heute dein Probetraining und erreiche mit uns deine Ziele! Du hast Fragen zum Training, zum Organisatorischen oder dem EMS-Workout? Ruf uns einfach an, wir sind gerne für dich da!

GROUPCYCLE BURN
MONDAY
07:00 - 08:00
WEDNESDAY
08:00 - 09:00
FRIDAY
13:00 - 14:0014:00 - 15:00
SATURDAY
10:00 - 11:00

ÖFFNUNGSZEITEN

Mo - Fr:
10:00 - 14:00 Uhr
15:30 - 20:00 Uhr
Sa:
10:00 - 14:00 Uhr

KONTAKT

Tel.: 069 47866259
E-Mail: training@ten-minutes.net

WO DU UNS FINDEST

Im Trutz Frankfurt 49
60322 Frankfurt am Main

Ob Gesundheits- oder Krafttraining, Yoga, Physiotherapie, Hochleistungssport oder Personal Training, SYMBIONT ist ein zuverlässiger Begleiter für Anwendungen in allen Disziplinen. Mit einer einzigartigen Kombination aus Elektrostimulationstherapie und elektrischer Muskelstimulation (EMS), Echtzeitmessung, Auswertung und Coaching in EMS-Anzügen der neuesten Generation bringen wir Dich auf ein neues Level im Indoor- und Outdoor-Training.

Verbessere deine Gesundheit, stärke deine Fitness und Ausdauer für einen strafferen und attraktiveren Körper!
SYMBIONT unterstützt dich JEDES Ziel zu erreichen.

SYMBIONT ermöglicht dir ein professionelles EMS-Training durch die Aufzeichnung von Körperdaten in Echtzeit.
Alle Daten des SYMBIONT Tec Suits werden kontinuierlich vom SYMBIONT Smart Body Device analysiert und ausgewertet.
So lassen sich nach jeder Trainingseinheit Leistungsstufen genau einordnen und wertvolle Rückschlüsse für ein optimiertes Training ziehen.

Verfügbare Daten von SYMBIONT Smart Body Geräten:

  • Körperzusammensetzung mittels BIA-Messung (Körperwasser-, Muskel-, Körperfettanteil)
  • Muskelaktivität (EMG)
  • Bewegung mit einem Beschleunigungsmesser
  • Herzfrequenz (EKG)
  • Herzfrequenzvariabilität (HRV)
  • Vergleichswert basierend auf vorhandenen Trainingsdaten

Basierend auf den gewonnenen Daten aus der Kombination von SYMBIONT Smart Body Device als EMS-Gerät und SYMBIONT Tec Suit als EMS-Anzug kann die Fitness durch gezielte Muskelstimulation kontinuierlich optimiert und das entsprechende Training den individuellen Zielen angepasst werden.

Buche noch heute ein Probetraining und überzeuge dich selbst!
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* FÜR SCHÜLER & STUDENTEN GIBT ES SONDER-RABATTE AUF ANFRAGE.

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Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß für das Körperfett basierend auf Größe und Gewicht, das für erwachsene Männer und Frauen gilt.

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