Power Plate Studio TenMinutes Frankfurt

Power Plate® - Vibrationstraining in Frankfurt am Main

Die Power Plate® Trainings finden auf medizinzertifizierten Power Plate Geräten statt, auf denen schonend, aber zugleich hoch intensiv die Tiefenmuskulatur aktiviert wird. Mittels multidimensionaler Schwingungen wird der Muskeldehnreflex ausgelöst, der wiederum zu einer Reflexaufschaltung führt. Das heißt, dass dabei alle beteiligten Muskeln stärker aktiviert werden. Der Kontraktionsreflex kann nahezu an allen Muskeln im Körper ausgelöst werden und das bis zu 2400-mal pro Minute. Dieses Workout verbessert die Koordination und Beweglichkeit und wird auch häufig zur Behandlung verschiedener Krankheiten begleitet mit eingesetzt. Was genau Power Plate® ist, welche Vorteile es hat, wo es am besten eingesetzt wird und alles, was Sie sonst noch über die Power Plate® Trainings wissen müssen, wird hier im Folgenden geklärt.

Power Plate® - Vibrationstraining in Frankfurt am Main

Die Power Plate® Trainings finden auf medizinzertifizierten Power Plate Geräten statt, auf denen schonend, aber zugleich hoch intensiv die Tiefenmuskulatur aktiviert wird.

Mittels multidimensionaler Schwingungen wird der Muskeldehnreflex ausgelöst, der wiederum zu einer Reflexaufschaltung führt. Das heißt, dass dabei alle beteiligten Muskeln stärker aktiviert werden. Der Kontraktionsreflex kann nahezu an allen Muskeln im Körper ausgelöst werden und das bis zu 2400-mal pro Minute.

Dieses Workout verbessert die Koordination und Beweglichkeit und wird auch häufig zur Behandlung verschiedener Krankheiten begleitet mit eingesetzt.

Was genau Power Plate® ist, welche Vorteile es hat, wo es am besten eingesetzt wird und alles, was Sie sonst noch über die Power Plate® Trainings wissen müssen, wird hier im Folgenden geklärt.

Hier wirkt Power Plate® am besten

ABNEHMEN

Mithilfe eines nur 10-minütigen Fatburner Programms wird der Grundumsatz erhöht. Daraus ergibt sich ein leichteres Abnehmen und man kann schneller überschüssige Kilos abnehmen. Ein schon sehr kurzes Programm auf der Power Plate® hilft, einfach und zielsicher Gewicht zu reduzieren, ohne dabei lange Trainingseinheiten auf sich nehmen zu müssen. Um lang anhaltend Gewicht zu verlieren, ist eine Trainingsroutine wichtig. Dank des geringen Zeitaufwands mit der Power Plate® ist das nun viel einfacher.

BAUCH / BEINE / PO

Dank der Einfachheit der Power Plate® Programme kommen Sie der perfekten Traumfigur näher. Es werden ganz einfach die verschiedenen Muskelgruppen von Bauch, Beinen und dem Po trainiert und gestärkt, was zu straffen Beinen, einem flacheren Bauch und den perfekten Rundungen führt.

RÜCKENTRAINING

Das Training auf der Power Plate® hilft, die Rumpfmuskulatur zu stärken und Haltungs- und Rückenprobleme vorzubeugen. Das ist vor allem in Zeiten, in denen immer mehr Menschen ihren Arbeitstag sitzend verbringen, ein äußert wertvolles und hilfreiches Trainingsprogramm. Vorbeugung ist schließlich die beste Prophylaxe. Aber auch bei schon vorhandenen Rückenschmerzen können durch ein Training auf der Power Plate® das Problem verbessert und Verspannungen abgebaut werden.

SPORTLICHE LEISTUNG VERBESSERN

Für Athleten oder andere Sportler kann die Power Plate® eingesetzt werden, um deren Leistungen zu verbessern. Sowohl Amateure als auch erfahrene Profisportler nutzen diese Art an Training erfolgreich, um ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen und ihre herkömmlichen Trainings zu komplettieren. Auch viele Physiotherapeuten arbeiten mit diesem System, um ihre Klienten schnell wieder fit zu machen und Schmerzen zu lindern.

FASZIENTRAINING

In einem nur 10-minütigen Training können die Faszien – ein bandförmiges, besonders reißfestes und kollagenreiches Gewebe – trainiert werden. Faszien haben einen sehr großen Einfluss auf das Wohlbefinden. Damit sie elastisch und stabil bleiben, müssen Sie sich bewegen und ein Power Plate® Training eignet sich dazu ganz hervorragend.

KRANKHEITSBILDER

Die Power Plate® ist nicht nur wie bereits genannt bei Arthroseerkrankungen äußerst gut geeignet, sondern auch bei weiteren Krankheiten gut einsetzbar. So wird sie beispielsweise bei Osteoporose, Parkinson und auch Multiple Sklerose begleitend eingesetzt, um die Krankheiten zu lindern und das Wohlbefinden der Patienten zu verbessern.

SENIORENTRAINING

Die Power Plate® ist nicht nur für junge oder besonders fitte Menschen verwendbar. Sie hilft auch älteren Menschen, ihre Muskulatur zu verbessern. Dadurch verbessert sich wiederum deren Gehfähigkeit und Beweglichkeit. Ebenso kann das Gleichgewicht, vor allem zur Sturzprophylaxe, trainiert werden.

MUSKELAUFBAU

Bei einer Einheit auf der Power Plate® werden fast 97 % der Muskelfasern des Körpers aktiviert und es kann bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute geben. Durch diese hohe Anzahl an Muskelkontraktionen, verbunden mit der Menge an trainierten Muskelfasern, gelangt man zu einem gezielten Muskelaufbau. Aber es werden nicht nur die Muskeln trainiert, sondern auch die Tiefenmuskulatur aktiviert.

GEWEBE- UND LYMPHSYSTEME

Die Power Plate® hilft bei der Aktivierung der Muskulatur. Sie wird aber auch bei Lipödem, venenträgen Beinen und auch zur Lymphdrainage und der sich daraus ergebenden Verbesserung des Blutdurchflusses eingesetzt. Sie ist also super für die Verbesserung der Gewebe- und Lymphsysteme geeignet und trägt zur Linderung von Schmerzen bei.

ENTSPANNUNG UND MASSAGE

Mit der Power Plate® muss nicht immer nur anstrengend trainiert werden. Es gibt auch angenehme Programme, die die Entspannung fördern und eine schöne Massage bieten, um sich nach einem anstrengenden Tag erholen zu können.

BEGLEITENDES TRAINING

Die als Medizinprodukt zertifizierten Power Plate® Geräte können begleitend eingesetzt werden, um die Muskeln bei HWS-, ISG-, Impingement-, Karpaltunnelsyndrom sowie Ischias zu trainieren.

ARTHROSE TRAINING

Arthrose Patienten wissen, dass ihre Krankheit schmerzhaft sein kann. Die Power Plate® bietet besondere Programme für Fuß-, Knie- und Hüftgelenke sowie Hand-, Arm- und Schultergelenke, die begleitend zur Behandlung von Arthrose eingesetzt werden können.

STRAFFERE HAUT

Mit dem Power Plate® Massageprogramm kann man es sich so richtig gut gehen lassen und sich bei einer relaxenden Massage so richtig entspannen und vom Stress abschalten. Die Muskeln werden entspannt und dadurch kann Stress abgebaut werden.

STRESSABBAU

Mit dem Power Plate® Massageprogramm kann man es sich so richtig gut gehen lassen und sich bei einer relaxenden Massage so richtig entspannen und vom Stress abschalten. Die Muskeln werden entspannt und dadurch kann Stress abgebaut werden.

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Was sagt ihr zu dem Ergebnis dieser jungen Dame? . -10kg?? und so viel glücklicher ? In nur drei Monaten hat sie mit @tenminutes_personaltraining eine unglaubliche Entwicklung durchlebt ?? . Das sagt sie selber über ihren Weg mit TenMinutes: „Auf ten minutes bin ich ganz durch Zufall auf Groupon.de gekommen. Ich war früher in vielen verschiedenen Fitnessstudios aber wie man das so kennt: man geht zwei Monate hin und dann vergeht auch schnell die Lust wieder. Dort habe ich ohne Trainer selbst trainiert, sodass schnell die Motivation gefehlt hat. Und deswegen wollte ich was Neues ausprobieren. Bei ten minutes durch das Personaltraininig und Ernährungscoaching habe ich körperlich die größten Erfolge erzielen können, die ich mir tatsächlich vorher nicht vorstellen konnte. Dies klappt besonders gut, da die Trainer extrem nett sind und auf einen persönlich eingehen, anstatt bloß ein Programm abzuspulen. Da der Ernährungscoach mich gut betreut und auch von selbst auf mich zukommt, bleibt man durch die regelmäßigen Gespräche immer am Ball und sieht bei den Messungen auch seine Erfolge. So hat man wieder neue Motivation und mehr Selbstbewusstsein, um weiterzumachen und die Ernährung wirklich langfristig beizubehalten. Ich kann dieses Programm allen empfehlen, da man ohne großen zeitlichen Aufwand große Erfolge haben kann. Und die Stimmung und die schöne Atmosphäre im Studio ist immer super!“ ———————————————— Hast du auch das Ziel abzunehmen und dich gesünder, fitter und wohler zu fühlen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungstermin. Wir werden eine Köperanalyse durchrühren und wir zeigen dir wie du schnellst möglichst deine Ziele? erreichst. Garantiert✔? Die komplette Beratung und die Körperfettanalyse ist für Dich kostenlos! Mach den ersten Schritt "(oder ) du musst nur den ersten Schritt machen , um den Rest kümmern wir uns ?

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KLEINER RUNDGANG GEFÄLLIG? VIEL SPASS :-)

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Das Power Plate® Fitness Konzept

Das Power Plate® Fitness-Konzept besteht aus dem Power Plate® Gerät, der Power Plate® Station, dem dazu passenden Marketing und der Ausbildung aller Mitarbeiter. Eine korrekte Einführung und eine ebenso erfolgreiche Umsetzung der Fitness-Anlage sind dabei sehr wichtig. Denn nur gut ausgebildetes Personal kann zu zufriedenen Kunden führen. Es gibt eine Konzeptberatung und eine auf die jeweiligen Räume angepasste Planung. Auch viele Sportvereine integrieren die Power Plate® als Kursformat oder kombinieren sie mit der Power Plate® Station, das heißt mit dem integrierten Trainer. Das Konzept soll Frauen und Männer jeden Alters ansprechen und von dem hoch effektiven und erfolgreichen Trainingsprogramm, das mit 2 mal 10 Minuten pro Woche funktioniert, überzeugen. Das Power Plate® Fitness Konzept ist also ein Komplettpaket, um erfolgreich mit Power Plate® durchstarten zu können.

 

Ein starker Rücken mit Power Plate®

 

Mithilfe des Power Plate® Trainings kann auch vieles für einen gesunden und starken Rücken getan werden. Gerade heutzutage, wo viele Menschen den kompletten Arbeitstag sitzend verbringen, sind Rückenbeschwerden weit verbreitet. Das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit werden dadurch stark eingeschränkt – und das nicht nur bei älteren Menschen. Dennoch sind die Bedürfnisse bei jeder Altersgruppe unterschiedlich. Dank einer langjährigen Forschung hat Power Plate® gelenkschonende, medizinzertifizierte Geräte entwickelt, die zusammen mit speziellen Übungen zur Mobilisation, Lockerung und Kräftigung der Rückenmuskulatur dienen. Die Rumpfmuskulatur wird dadurch gestärkt und somit können Haltungs- und Rückenprobleme vorgebeugt werden.

Power Plate® und Kickboxen – eine starke Kombination

Damit eine Ernährungsberatung auch den erwünschten Erfolg hat, reicht es nicht, dass man mit verschiedensten Ernährungsplänen, Kalorientabellen und Ratschlägen überhäuft wird. Einerseits sind natürlich die professionellen Bedingungen des Beraters und ein ungestörter Gesprächsablauf äußerst wichtig, aber andererseits kommt es auch auf die Einstellung und aktive Mitarbeit des Klienten an. Man muss gewillt sein, Neues zu lernen und zu probieren und alte Verhaltensweisen zu überdenken. Man sollte also eine Grundbereitschaft haben, sich auf den Prozess einzulassen. Dennoch muss klar sein, dass man stets selbst entscheiden kann, ob Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der sowohl mit den Fäusten geboxt als auch mit den Beinen gekickt wird. Der Sport des Kickboxens ist eine Vereinigung verschiedener Elemente des Thai-Boxens, Karate, Taekwondo und Kung-Fu. Es verbessert die Reaktionszeit, das Konzentrationsvermögen und die Reflexe. Durch das Training können negativer Stress abgebaut, das Selbstbewusstsein aufgebaut und die allgemeine körperliche Fitness verbessert werden. Bei einem Kickboxtraining wird die gesamte Muskulatur des Körpers beansprucht und sowohl Kraft- als auch Ausdauersport miteinander vereint. Wird das Kickboxtraining mit dem Power Plate® Training kombiniert, wird die Muskulatur auf verschiedene Weise beansprucht. Dadurch kann mehr Fett verbrannt werden als beim einfachen Kickboxtraining. Außerdem werden die Beweglichkeit und die Kondition optimiert. Power Plate® und Kickboxen ergeben somit eine perfekte Kombination.man die Empfehlungen annehmen möchte oder eben nicht. Es gibt oft mehrere Lösungen für ein Problem und in einer guten Beratung kann man somit zu der Lösung gelangen, die am besten zu einem passt.

Häufig gestellte Fragen
Was ist Power Plate®?

Die Technologie von Power Plate® ist so aufgebaut, dass durch multidimensionale Schwingungen der Muskeldehnreflex ausgelöst wird. Dieser führt dann zu einer Reflexaufschaltung. Das bedeutet kurz gesagt, dass dabei alle beteiligten Muskeln stärker aktiviert werden. Der Kotraktionsreflex kann an bis zu 100 Prozent aller Muskeln im Körper ausgelöst werden und das bis zu 2400-mal pro Minute.