Power Plate Studio TenMinutes Frankfurt

Power Plate® - Vibrationstraining in Frankfurt am Main

Die Power Plate® Trainings finden auf medizinzertifizierten Power Plate Geräten statt, auf denen schonend, aber zugleich hoch intensiv die Tiefenmuskulatur aktiviert wird. Mittels multidimensionaler Schwingungen wird der Muskeldehnreflex ausgelöst, der wiederum zu einer Reflexaufschaltung führt. Das heißt, dass dabei alle beteiligten Muskeln stärker aktiviert werden. Der Kontraktionsreflex kann nahezu an allen Muskeln im Körper ausgelöst werden und das bis zu 2400-mal pro Minute. Dieses Workout verbessert die Koordination und Beweglichkeit und wird auch häufig zur Behandlung verschiedener Krankheiten begleitet mit eingesetzt. Was genau Power Plate® ist, welche Vorteile es hat, wo es am besten eingesetzt wird und alles, was Sie sonst noch über die Power Plate® Trainings wissen müssen, wird hier im Folgenden geklärt.

Power Plate® - Vibrationstraining in Frankfurt am Main

Die Power Plate® Trainings finden auf medizinzertifizierten Power Plate Geräten statt, auf denen schonend, aber zugleich hoch intensiv die Tiefenmuskulatur aktiviert wird.

Mittels multidimensionaler Schwingungen wird der Muskeldehnreflex ausgelöst, der wiederum zu einer Reflexaufschaltung führt. Das heißt, dass dabei alle beteiligten Muskeln stärker aktiviert werden. Der Kontraktionsreflex kann nahezu an allen Muskeln im Körper ausgelöst werden und das bis zu 2400-mal pro Minute.

Dieses Workout verbessert die Koordination und Beweglichkeit und wird auch häufig zur Behandlung verschiedener Krankheiten begleitet mit eingesetzt.

Was genau Power Plate® ist, welche Vorteile es hat, wo es am besten eingesetzt wird und alles, was Sie sonst noch über die Power Plate® Trainings wissen müssen, wird hier im Folgenden geklärt.

Was ist Power Plate®?

Eine Ernährungsberatung ist deshalb so hilfreich, weil es eine der besten Präventionsmaßnahmen überhaupt ist. Man investiert somit in seine eigene Gesundheit. Das heißt, man sollte eine Ernährungsberatung nicht nur im Fall einer Erkrankung in Betracht ziehen, sondern auch gesunde Menschen erhalten wertvolle Tipps, die eine sinnvolle Investition in die eigene Gesundheit darstellen. Vorsorge ist die beste Art, um lange glücklich und gesund zu bleiben. Eine Ernährungsumstellung bietet also äußerst große Vorteile. Dank einer korrekten Ernährung wirDer menschliche Körper ist so gestaltet, dass er über natürliche Reflexe verfügt und darauf reagiert. Die Technologie von Power Plate® ist so aufgebaut, dass durch multidimensionale Schwingungen der Muskeldehnreflex ausgelöst wird. Dieser führt dann zu einer Reflexaufschaltung. Das bedeutet kurz gesagt, dass dabei alle beteiligten Muskeln stärker aktiviert werden. Der Kotraktionsreflex kann an bis zu 100 Prozent aller Muskeln im Körper ausgelöst werden und das bis zu 2400-mal pro Minute. Diese Art ist gelenkschonend und belastet auch die Bandscheiben nicht negativ, da die Schwingungen im Millimeterbereich stattfinden. Besonders aktiviert wird die Tiefenmuskulatur in Beinen, Bauch, Armen und dem gesamten Rückenbereich. Das Training auf den medizinzertifizierten Power Plate® Geräten ist schonend, aber trotzdem hoch intensiv für die Tiefenmuskulatur. Die Koordination und die Beweglichkeit des gesamten Körpers werden optimiert. Auch ist ein Training mit Power Plate® bei Krankheiten wie Osteoporose, ultipler Sklerose, Parkinson, Muskeldystrophie oder Arthrose begleitend einsetzbar und auch zum Wiederaufbau nach Verletzungen im Sport bestens geeignet.d man fitter, gelangt zu seinem persönlichen Idealgewicht und fühlt sich generell wohler. Bei einer vorliegenden Krankheit kann diese geheilt oder zumindest abgeschwächt werden. So oder so, eine Ernährungsberatung hat positive Einflüsse auf die Gesundheit und das alltägliche Leben.

Was ist Power Plate®?

Eine Ernährungsberatung ist deshalb so hilfreich, weil es eine der besten Präventionsmaßnahmen überhaupt ist. Man investiert somit in seine eigene Gesundheit.

Das heißt, man sollte eine Ernährungsberatung nicht nur im Fall einer Erkrankung in Betracht ziehen, sondern auch gesunde Menschen erhalten wertvolle Tipps, die eine sinnvolle Investition in die eigene Gesundheit darstellen.

Vorsorge ist die beste Art, um lange glücklich und gesund zu bleiben.

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Eine Ernährungsumstellung bietet also äußerst große Vorteile. Dank einer korrekten Ernährung wiw der menschliche Körper ist so gestaltet, dass er über natürliche Reflexe verfügt und darauf reagiert. Die Technologie von Power Plate® ist so aufgebaut, dass durch multidimensionale Schwingungen der Muskeldehnreflex ausgelöst wird. Dieser führt dann zu einer Reflexaufschaltung. Das bedeutet kurz gesagt, dass dabei alle beteiligten Muskeln stärker aktiviert werden.

Der Kotraktionsreflex kann an bis zu 100 Prozent aller Muskeln im Körper ausgelöst werden und das bis zu 2400-mal pro Minute. Diese Art ist gelenkschonend und belastet auch die Bandscheiben nicht negativ, da die Schwingungen im Millimeterbereich stattfinden. Besonders aktiviert wird die Tiefenmuskulatur in Beinen, Bauch, Armen und dem gesamten Rückenbereich. Das Training auf den medizinzertifizierten Power Plate® Geräten ist schonend, aber trotzdem hoch intensiv für die Tiefenmuskulatur.

Die Koordination und die Beweglichkeit des gesamten Körpers werden optimiert. Auch ist ein Training mit Power Plate® bei Krankheiten wie Osteoporose, Multipler Sklerose, Parkinson, Muskeldystrophie oder Arthrose begleitend einsetzbar und auch zum Wiederaufbau nach Verletzungen im Sport bestens geeignet. Man wird fitter, gelangt zu seinem persönlichen Idealgewicht und fühlt sich generell wohler.

Bei einer vorliegenden Krankheit kann diese geheilt oder zumindest abgeschwächt werden. So oder so, eine Ernährungsberatung hat positive Einflüsse auf die Gesundheit und das alltägliche Leben.

Was sind die Vorteile von Power Plate®

Power Plate® bietet viele verschiedene Vorteile. Hier werden die wichtigsten aufgezeigt. Die Muskulatur wird schnell und tief gehend gestärkt, da gleichzeitig verschiedene Muskelgruppen trainiert und auch die Tiefenmuskulatur aktiviert werden. Daraus ergibt sich ein weiterer Vorteil, denn die Gelenkigkeit, die Koordination und die Beweglichkeit werden stark gesteigert. Auch wird das Gleichgewicht optimiert und man bekommt ein besseres Körpergefühl. Daher werden auch Körper und Geist in Harmonie synchronisiert. Das bedeutet, dass das Training nicht nur bestens den Körper trainiert, sondern auch positive Auswirkungen auf den Geist hat. Das Training kann gezielt für bestimmte Muskelgruppen angepasst werden und als Aufbautraining genutzt werden. Dies ist vor allem nach einer Verletzung äußerst hilfreich und wird von Physiotherapeuten und Amateur-, sowie Profisportlern gerne als begleitendes Wiederaufbauprogramm genutzt. Dank der professionellen Betreuung durch einen Personal Trainer können Fehler im Training sofort ausgebessert werden. Die Power Plate® Trainings haben eine erhöhte Effektivität und durch den erhöhten Stoffwechsel wird die Fettverbrennung angeregt. Deshalb ist ein Power Plate® Training gerade bei der Gewichtsabnahme ein sinnvolles Training. Auch wenn das Training in kurzer Zeit den Körper mehr fordert als herkömmliche Trainingseinheiten, erholen sich die Muskeln nach einer Einheit schneller. Das gesamte Training ist sowohl sehr sanft als auch gelenkschonend. Es kommt zu einem gesunden Stoffwechsel der Nervenbahnen, einer verbesserten Lymphdrainage, einer höheren Knochendichte und einer Verbesserung der Blutzirkulation in allen Körperteilen. Der ganze Körper wird durch das Training belebt und alle Gewebe erhalten eine bessere Sauerstoffversorgung. Durch eine Kräftigung des Beckenbodens bekommt man außerdem mehr Power, um seinen gesamten Alltag spielerisch zu schaffen. Das Training auf der Power Plate® hat also viele entscheidende Vorteile.

Was sind die Vorteile von Power Plate®

Power Plate® bietet viele verschiedene Vorteile. Hier werden die wichtigsten aufgezeigt. Die Muskulatur wird schnell und wird tief gehend gestärkt, da gleichzeitig verschiedene Muskelgruppen trainiert und auch die Tiefenmuskulatur aktiviert. Daraus ergibt sich ein weiterer Vorteil, die Koordination und die Beweglichkeit werden stark gesteigert. Auch wird das Gleichgewicht optimiert und man bekommt ein besseres Körpergefühl.

Daher werden auch Körper und Geist in Harmonie synchronisiert. Das bedeutet, dass das Training nicht nur bestens den Körper trainiert, sondern auch positive Auswirkungen auf den Geist hat. Das Training kann gezielt für bestimmte Muskelgruppen angepasst werden und als Aufbautraining genutzt werden. 

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Dies ist vor allem nach einer Verletzung äußerst hilfreich und wird von Physiotherapeuten und Amateur-, sowie Profisportlern gerne als begleitendes Wiederaufbauprogramm genutzt. Dank der professionellen Betreuung durch einen Personal Trainer können Fehler im Training sofort ausgebessert werden. Die Power Plate® Trainings haben eine erhöhte Effektivität und durch den erhöhten Stoffwechsel wird die Fettverbrennung angeregt.

Deshalb ist ein Power Plate® Training gerade bei der Gewichtsabnahme ein sinnvolles Training. Auch wenn das Training in kurzer Zeit den Körper mehr fordert als herkömmliche Trainingseinheiten, erholen sich die Muskeln nach einer Einheit schneller.

Das gesamte Training ist sowohl sehr sanft als auch gelenkschonend. Es kommt zu einem gesunden Stoffwechsel der Nervenbahnen, einer verbesserten Lymphdrainage, einer höheren Knochendichte und einer Verbesserung der Blutzirkulation in allen Körperteilen. Der ganze Körper wird durch das Training belebt und alle Gewebe erhalten eine bessere Sauerstoffversorgung. Durch eine Kräftigung des Beckenbodens bekommt man außerdem mehr Power, um seinen gesamten Alltag spielerisch zu schaffen.

Das Training auf der Power Plate® in unserem Studio in Frankfurt hat also viele entscheidende Vorteile.

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Was sagt ihr zu dem Ergebnis dieser jungen Dame? . -10kg?? und so viel glücklicher ? In nur drei Monaten hat sie mit @tenminutes_personaltraining eine unglaubliche Entwicklung durchlebt ?? . Das sagt sie selber über ihren Weg mit TenMinutes: „Auf ten minutes bin ich ganz durch Zufall auf Groupon.de gekommen. Ich war früher in vielen verschiedenen Fitnessstudios aber wie man das so kennt: man geht zwei Monate hin und dann vergeht auch schnell die Lust wieder. Dort habe ich ohne Trainer selbst trainiert, sodass schnell die Motivation gefehlt hat. Und deswegen wollte ich was Neues ausprobieren. Bei ten minutes durch das Personaltraininig und Ernährungscoaching habe ich körperlich die größten Erfolge erzielen können, die ich mir tatsächlich vorher nicht vorstellen konnte. Dies klappt besonders gut, da die Trainer extrem nett sind und auf einen persönlich eingehen, anstatt bloß ein Programm abzuspulen. Da der Ernährungscoach mich gut betreut und auch von selbst auf mich zukommt, bleibt man durch die regelmäßigen Gespräche immer am Ball und sieht bei den Messungen auch seine Erfolge. So hat man wieder neue Motivation und mehr Selbstbewusstsein, um weiterzumachen und die Ernährung wirklich langfristig beizubehalten. Ich kann dieses Programm allen empfehlen, da man ohne großen zeitlichen Aufwand große Erfolge haben kann. Und die Stimmung und die schöne Atmosphäre im Studio ist immer super!“ ———————————————— Hast du auch das Ziel abzunehmen und dich gesünder, fitter und wohler zu fühlen? Dann vereinbare jetzt dein kostenloses Beratungstermin. Wir werden eine Köperanalyse durchrühren und wir zeigen dir wie du schnellst möglichst deine Ziele? erreichst. Garantiert✔? Die komplette Beratung und die Körperfettanalyse ist für Dich kostenlos! Mach den ersten Schritt "(oder ) du musst nur den ersten Schritt machen , um den Rest kümmern wir uns ?

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Wo wirkt Power Plate® am besten?

ABNEHMEN

Mithilfe eines nur 10-minütigen Fatburner Programms wird der Grundumsatz erhöht. Daraus ergibt sich ein leichteres Abnehmen und man kann schneller überschüssige Kilos abnehmen. Ein schon sehr kurzes Programm auf der Power Plate® hilft, einfach und zielsicher Gewicht zu reduzieren, ohne dabei lange Trainingseinheiten auf sich nehmen zu müssen. Um lang anhaltend Gewicht zu verlieren, ist eine Trainingsroutine wichtig. Dank des geringen Zeitaufwands mit der Power Plate® ist das nun viel einfacher.

BAUCH / BEINE / PO

Dank der Einfachheit der Power Plate® Programme kommen Sie der perfekten Traumfigur näher. Es werden ganz einfach die verschiedenen Muskelgruppen von Bauch, Beinen und dem Po trainiert und gestärkt, was zu straffen Beinen, einem flacheren Bauch und den perfekten Rundungen führt.

RÜCKENTRAINING

Das Training auf der Power Plate® hilft, die Rumpfmuskulatur zu stärken und Haltungs- und Rückenprobleme vorzubeugen. Das ist vor allem in Zeiten, in denen immer mehr Menschen ihren Arbeitstag sitzend verbringen, ein äußert wertvolles und hilfreiches Trainingsprogramm. Vorbeugung ist schließlich die beste Prophylaxe. Aber auch bei schon vorhandenen Rückenschmerzen können durch ein Training auf der Power Plate® das Problem verbessert und Verspannungen abgebaut werden.

SPORTLICHE LEISTUNG VERBESSERN

Für Athleten oder andere Sportler kann die Power Plate® eingesetzt werden, um deren Leistungen zu verbessern. Sowohl Amateure als auch erfahrene Profisportler nutzen diese Art an Training erfolgreich, um ihre Leistungsfähigkeit zu erhöhen und ihre herkömmlichen Trainings zu komplettieren. Auch viele Physiotherapeuten arbeiten mit diesem System, um ihre Klienten schnell wieder fit zu machen und Schmerzen zu lindern.

FASZIENTRAINING

In einem nur 10-minütigen Training können die Faszien – ein bandförmiges, besonders reißfestes und kollagenreiches Gewebe – trainiert werden. Faszien haben einen sehr großen Einfluss auf das Wohlbefinden. Damit sie elastisch und stabil bleiben, müssen Sie sich bewegen und ein Power Plate® Training eignet sich dazu ganz hervorragend.

KRANKHEITSBILDER

Die Power Plate® ist nicht nur wie bereits genannt bei Arthroseerkrankungen äußerst gut geeignet, sondern auch bei weiteren Krankheiten gut einsetzbar. So wird sie beispielsweise bei Osteoporose, Parkinson und auch Multiple Sklerose begleitend eingesetzt, um die Krankheiten zu lindern und das Wohlbefinden der Patienten zu verbessern.

SENIORENTRAINING

Die Power Plate® ist nicht nur für junge oder besonders fitte Menschen verwendbar. Sie hilft auch älteren Menschen, ihre Muskulatur zu verbessern. Dadurch verbessert sich wiederum deren Gehfähigkeit und Beweglichkeit. Ebenso kann das Gleichgewicht, vor allem zur Sturzprophylaxe, trainiert werden.

MUSKELAUFBAU

Bei einer Einheit auf der Power Plate® werden fast 97 % der Muskelfasern des Körpers aktiviert und es kann bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute geben. Durch diese hohe Anzahl an Muskelkontraktionen, verbunden mit der Menge an trainierten Muskelfasern, gelangt man zu einem gezielten Muskelaufbau. Aber es werden nicht nur die Muskeln trainiert, sondern auch die Tiefenmuskulatur aktiviert.

GEWEBE- UND LYMPHSYSTEME

Die Power Plate® hilft bei der Aktivierung der Muskulatur. Sie wird aber auch bei Lipödem, venenträgen Beinen und auch zur Lymphdrainage und der sich daraus ergebenden Verbesserung des Blutdurchflusses eingesetzt. Sie ist also super für die Verbesserung der Gewebe- und Lymphsysteme geeignet und trägt zur Linderung von Schmerzen bei.

ENTSPANNUNG UND MASSAGE

Mit der Power Plate® muss nicht immer nur anstrengend trainiert werden. Es gibt auch angenehme Programme, die die Entspannung fördern und eine schöne Massage bieten, um sich nach einem anstrengenden Tag erholen zu können.

BEGLEITENDES TRAINING

Die als Medizinprodukt zertifizierten Power Plate® Geräte können begleitend eingesetzt werden, um die Muskeln bei HWS-, ISG-, Impingement-, Karpaltunnelsyndrom sowie Ischias zu trainieren.

ARTHROSE TRAINING

Arthrose Patienten wissen, dass ihre Krankheit schmerzhaft sein kann. Die Power Plate® bietet besondere Programme für Fuß-, Knie- und Hüftgelenke sowie Hand-, Arm- und Schultergelenke, die begleitend zur Behandlung von Arthrose eingesetzt werden können.

STRAFFERE HAUT

Mit dem Power Plate® Massageprogramm kann man es sich so richtig gut gehen lassen und sich bei einer relaxenden Massage so richtig entspannen und vom Stress abschalten. Die Muskeln werden entspannt und dadurch kann Stress abgebaut werden.

STRESSABBAU

Mit dem Power Plate® Massageprogramm kann man es sich so richtig gut gehen lassen und sich bei einer relaxenden Massage so richtig entspannen und vom Stress abschalten. Die Muskeln werden entspannt und dadurch kann Stress abgebaut werden.

KLEINER RUNDGANG GEFÄLLIG? VIEL SPASS :-)

KLEINER RUNDGANG GEFÄLLIG? VIEL SPASS :-)

Power Plate® und Kickboxen – eine starke Kombination

Damit eine Ernährungsberatung auch den erwünschten Erfolg hat, reicht es nicht, dass man mit verschiedensten Ernährungsplänen, Kalorientabellen und Ratschlägen überhäuft wird. Einerseits sind natürlich die professionellen Bedingungen des Beraters und ein ungestörter Gesprächsablauf äußerst wichtig, aber andererseits kommt es auch auf die Einstellung und aktive Mitarbeit des Klienten an. Man muss gewillt sein, Neues zu lernen und zu probieren und alte Verhaltensweisen zu überdenken. Man sollte also eine Grundbereitschaft haben, sich auf den Prozess einzulassen. Dennoch muss klar sein, dass man stets selbst entscheiden kann, ob Kickboxen ist eine Kampfsportart, bei der sowohl mit den Fäusten geboxt als auch mit den Beinen gekickt wird. Der Sport des Kickboxens ist eine Vereinigung verschiedener Elemente des Thai-Boxens, Karate, Taekwondo und Kung-Fu. Es verbessert die Reaktionszeit, das Konzentrationsvermögen und die Reflexe. Durch das Training können negativer Stress abgebaut, das Selbstbewusstsein aufgebaut und die allgemeine körperliche Fitness verbessert werden. Bei einem Kickboxtraining wird die gesamte Muskulatur des Körpers beansprucht und sowohl Kraft- als auch Ausdauersport miteinander vereint. Wird das Kickboxtraining mit dem Power Plate® Training kombiniert, wird die Muskulatur auf verschiedene Weise beansprucht. Dadurch kann mehr Fett verbrannt werden als beim einfachen Kickboxtraining. Außerdem werden die Beweglichkeit und die Kondition optimiert. Power Plate® und Kickboxen ergeben somit eine perfekte Kombination.man die Empfehlungen annehmen möchte oder eben nicht. Es gibt oft mehrere Lösungen für ein Problem und in einer guten Beratung kann man somit zu der Lösung gelangen, die am besten zu einem passt.

Das Power Plate® Fitness Konzept

Das Power Plate® Fitness-Konzept besteht aus dem Power Plate® Gerät, der Power Plate® Station, dem dazu passenden Marketing und der Ausbildung aller Mitarbeiter. Eine korrekte Einführung und eine ebenso erfolgreiche Umsetzung der Fitness-Anlage sind dabei sehr wichtig. Denn nur gut ausgebildetes Personal kann zu zufriedenen Kunden führen. Es gibt eine Konzeptberatung und eine auf die jeweiligen Räume angepasste Planung. Auch viele Sportvereine integrieren die Power Plate® als Kursformat oder kombinieren sie mit der Power Plate® Station, das heißt mit dem integrierten Trainer. Das Konzept soll Frauen und Männer jeden Alters ansprechen und von dem hoch effektiven und erfolgreichen Trainingsprogramm, das mit 2 mal 10 Minuten pro Woche funktioniert, überzeugen. Das Power Plate® Fitness Konzept ist also ein Komplettpaket, um erfolgreich mit Power Plate® durchstarten zu können.

Power Plate® Healthcare Konzept

Das Power Plate® Healthcare Konzept ist speziell für therapeutische Einrichtungen konzipiert worden. Es ist nur wenig Platzbedarf vonnöten, um den Power Plate® Bereich einzurichten. Zu Beginn werden die Kunden während der Therapieprogramme auf der Power Plate® betreut. In der Power Plate® Station sind viele Healthcare Videos, sortiert nach Krankheitsbildern, integriert. Auch gibt es verschiedene Seniorenprogramme. Es können für jeden Kunden individuelle digitale Therapie- oder Trainingspläne erstellt werden. Danach kann der Kunde selbstständig und ohne den Einsatz von Betreuern an der Power Plate® trainieren. Der Trainer überprüft dann nur noch regelmäßig den Fortschritt des Kunden. Somit wird zwar Personal gespart, die Klienten werden aber trotzdem bestens begleitet und können ein speziell auf sie abgestimmtes Training durchführen.

Ein starker Rücken mit Power Plate®

Mithilfe des Power Plate® Trainings kann auch vieles für einen gesunden und starken Rücken getan werden. Gerade heutzutage, wo viele Menschen den kompletten Arbeitstag sitzend verbringen, sind Rückenbeschwerden weit verbreitet. Das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit werden dadurch stark eingeschränkt – und das nicht nur bei älteren Menschen. Dennoch sind die Bedürfnisse bei jeder Altersgruppe unterschiedlich. Dank einer langjährigen Forschung hat Power Plate® gelenkschonende, medizinzertifizierte Geräte entwickelt, die zusammen mit speziellen Übungen zur Mobilisation, Lockerung und Kräftigung der Rückenmuskulatur dienen. Die Rumpfmuskulatur wird dadurch gestärkt und somit können Haltungs- und Rückenprobleme vorgebeugt werden.

Power Plate® für ein starkes Fatburner-Training

Abnehmen ist und bleibt ein großes Thema in der Gesellschaft. Oft glaubt man an Wunderdiäten, nur um danach festzustellen, dass sie nicht nur nicht funktioniert haben, sondern dass man auch noch Gewicht zugelegt hat. Was wirklich hilft, ist, selbst aktiver zu werden. Mit dem nur 10 Minuten andauernden Fatburner Programm wird man unterstützt, den Stoffwechsel anzutreiben und somit abnehmen zu können. Es werden hierbei sowohl die kleinen als auch großen Muskelfasern besonders intensiv und stark aktiviert. Bereits mit einer Kombination aus 2 mal 10 Minuten pro Woche Fatburner Programm und einer gesunden, ausgewogenen Ernährung kann man langfristig zu einer gesunden Gewichtsabnahme gelangen.